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Torta integral de atum

Torta integral de atum

Veja como é fácil fazer essa Torta integral de atum que além de gostosa e fácil de fazer, ela é super nutritiva e te ajuda a ficar na dieta.
Tempo de preparo 20 minutes
Tempo de cozimento 45 minutes
Tempo total 1 hour 5 minutes
Categoria torta
Cozinha Brasileira
Porções 10 porções

Ingredientes
  

  • 2 ovos
  • 2 xícara de trigo integral
  • 1 xícara de leite
  • 1/2 xícara de óleo de girassol
  • 1 xícara de aveia fina
  • 1 colher (sopa) de fermento
  • sal a gosto
  • 1 cebola picada
  • 1 tomate picado
  • 2 ovos cozidos picados
  • 2 lata de atum natural moído
  • 1 colher de cheiro-verde
  • sal e pimenta a gosto

Modo de preparo
 

Liquidificador:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador menos o fermento e bata tudo até ficar bem homogêneo. Depois acrescente o fermento e bata rapidamente só para misturar a massa com o fermento. Misture todos os ingredientes numa tigela e mexa ate todos se encorporarem. Em uma forma média unte com azeite coloque metade da massa espalhe o recheio todo por ela, acrescente o restante da massa, polvilhe se quiser orégano por cima para dar um gostinho especial.
    Torta integral de atum

Forno e finalização:

  • Leve ao forno médio por mais ou menos 40 a 45 minutos. Quando ela ficar dourada na parte de cima, faça o teste do palito: Pegue um palito de dente e coloque até o fim da assadeira, ao retirar, se o mesmo estiver limpo, a torta está assada. Sirva a torta ainda quente. Ela é uma ótima opção para café da tarde.
    Torta integral de atum