Receita de Arroz Integral Com Espinafre

Receita de arroz integral com espinafre

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Está querendo fazer uma dieta ? Se alimentar bem ? Então veja abaixo uma receita de arroz integral com espinafre que irá te deixar com água na boca.

Você está pensando em fazer uma dieta e começar a se alimentar de forma mais saudável? Essa receita de arroz integral com espinafre pode ser a resposta perfeita de como começar a comer muito melhor. É perfeito para um almoço mais saudável, o arroz integral e o espinafre fornecem diversos benefícios para seu bem estar corporal e não tem muitas calorias, por isso essa receita é perfeita para aqueles de dieta ou pensando em entrar em uma.

Começar dietas não é nada fácil, isso é certo, porém receitas como esse arroz integral com espinafre ajudam você a ver que dieta não significa falta de sabor em suas refeições. Dieta e comer saudável é muitas vezes relacionado ao sabor e textura faltando na comida, porém existem as mais diversas receitas que provam isso errado, como nosso arroz integral com espinafre de hoje. O arroz integral é uma opção perfeita para substituir seu arroz comum, tem menos calorias e é rico em carboidratos, fibras e vitaminas que ajudam com seu bem estar e emagrecimento de forma saudável.

O preparo dessa receita é super fácil e rápido, além do resultado ser saboroso. Você vai querer essa delícia de receita de arroz integral com espinafre em cada uma de suas refeições depois de provar seu sabor delicioso!

Receita de arroz integral com espinafre

Receita de Arroz Integral Com Espinafre

Está querendo fazer uma dieta ? Se alimentar bem ? Então veja abaixo uma receita de arroz integral com espinafre que irá te deixar com água na boca.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Course Acompanhamento
Cuisine Brasileira
Servings 8 porções
Calories 108 kcal

Ingredients
  

  • 2 xícaras de arroz integral cru
  • 6 xícaras de água fervente
  • 3 dentes de alho espremidos
  • 1 cebola picada
  • 1 maço de folhas de espinafre picados
  • azeite para refogar
  • sal a gosto

Instructions
 

Preparando o arroz:

  • Em uma panela, refogue o alho e a cebola picados no azeite. Inclua o arroz integral cru, frite por uns 3 minutos e inclua a água fervente, o nível da água vai ficar bem acima do nível do arroz. Coloque o sal a gosto, deixe em fogo médio com a panela semi tampada até a água chegar no nível do arroz na panela. Inclua o espinafre picado e deixe a panela semi tampada em fogo médio até a água secar
    Receita de Arroz Integral Com Espinafre

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